深澤 将「やる気があればできる！」「気持ちが大事！」
何かに取り組もうとしたとき、こんな言葉をかけられたことはありませんか？
例えば、学生時代の部活動や会社でのプレゼン準備などで、先輩や上司から喝を入れられた経験がある方も多いでしょう。
「やる気」というのは魔法の言葉で、まるですべての問題を解決してくれそうな響きがあります。
この「やる気」とは、一体なんなのでしょうか？
当然、やる気は大事！でも、やる気とは何かを考えてみると……。
「やる気」とは、具体的に言えば「意思力」です。
Deja-vu / PIXTA(ピクスタ)
一般的に「あの人は意思の力が強い」という使われ方をしていますね。
この「意志力」をさらに詳しく説明すると、「自制心（セルフコントロール能力）」ということになります。
通常、意思の力が必要なのは、次の2つの場面です。
- やりたいことを我慢する
- やりたくないことをやる
「お腹が減っている時に、美味しいものを食べる」という場面では、意思の力は必要ありませんよね。
xiangtao / PIXTA(ピクスタ)
「お腹が減っているのに、美味しいものを我慢する」ときにこそ、「自制心」という意思の力が必要になります。
では、この「自制心（セルフコントロール能力）」というのは、無限に引き出せるものなのでしょうか？
目に見えない「自制心」の仕組みを解明した、意地悪な実験。
フロリダ州立大学の心理学者であるロイ・バウマイスターは、学生を対象にちょっと意地悪な実験を行いました。
「味覚の調査をします」と言って集めた被験者を、2つのグループに分けます。
そして、目の前に美味しそうなクッキーを置きます。
- Aグループ：クッキーを食べてもらい、その後パズルを解く。
- Bブループ：クッキーを我慢してもらい、その後パズルを解く。
ささざわ / PIXTA(ピクスタ)
ちなみに、実験では絶対に解けないパズルを使いました。
そして「どのくらいの時間パズルを解こうと努力したか」を計測します。
その結果は、「自制心（セルフコントロール能力）」の正体を明らかにしてしまいました。
体力と同じく消耗する！「自制心」は使えば使うほど減ってしまう。
Bグループの被験者（クッキーを我慢した人）は、Aグループ（クッキーを食べた人）に比べて、パズルに取り組んだ時間が60％近くも短くなったのです。
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なんと半分以下……。Bグループの中には、実験中に文句や愚痴を言う学生も多かったそうです。
このように「何か（クッキー）に対して自制心を消耗すると、まったく別の何か（パズル）に対して自制心を保てない」という現象は、「自我消耗」と呼ばれています。
つまり、人間の自制心は無限ではないということです。
個人差はありますが、使い続ければいずれなくなってしまうものなんですね。
片付けられないのは、他の何かを我慢しすぎているからかも。
片付け習慣も、身につけるには「自制心（セルフコントロール能力）」が必要です。
それは一般的に「やる気」と呼ばれていますが、実験が明らかにしたのは「やる気」の量にも限りがあるということ。
なかなか片付けに手がつけられない方は、どこかで「やる気」を使い切ってしまっていませんか？
A_Team / PIXTA(ピクスタ)
「ダイエットしている」「仕事がハードな時期」などの場合は、「やる気」の残高が底をついているのかもしれません。
そんな時はまず優先順位をつけて、「やる気を片付けにも残しておける環境を整える」ということを意識してみてはいかがでしょうか。
【参考】