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スピンバイクで自宅にいながら運動不足を解消してみた!効果や静音性をレビュー

スピンバイクで運動不足解消
年々増える体重。コロナ禍の影響もあり運動不足も気になります。

日刊住まいライターは、健康を意識し始め、去年の秋にスピンバイクを購入。子どもが寝ている時間でも自宅でトレーニングでき、運動不足を解消する手段として役立っているそうです。

いつでもトレーニング!子どもがいても安心の静音性

スピンバイクの表示画面
筆者が購入したのはハイガー産業のスピンバイクHG-YX-5006S。

夫婦2人の時には仕事終わりにウォーキングやジムに行くことがありましたが、4年前に子どもが産まれてからは外出自体が難しい日も。

汗をかくことすらないような生活が何年も続き、さらに新型コロナウイルスの影響で外出も減少。これを機に思い切ってスピンバイクを購入することになりました。

子どもを寝かしつけた後にも使用できるように静音性のよいものを物色。シンプルなデザインにひかれハイガー産業のスピンバイクにたどりつきました。

スピンバイクの前輪

大きなダンボールに入って配達され、組み立てには1時間以上かかります。本体の重さも30㎏ほどあるので、設置する場所を決めておく必要もあります。

例えば1階に置いていたが、2階に移動したいというのは容易ではない重さ。もし初期不良で返品・交換という場合には、苦労しそうだと心配になるほどです。

筆者宅の場合、2階の寝室に隣接する廊下に設置。扉を開ければ、寝室で寝ている子どもも視界に入る位置です。
10㎏ある重量ホイールは、初動は重く感じますが次第に自転車に近い感覚でペダリングができます。

「スーッ」という擦れる音がするくらいで、驚くほどの静けさ。子どもが起きる心配もありません。
これならいつでもトレーニングができると意気込み、7か月経ったいまは夫の方が熱心に取り組んでいるのです。

スピンバイクは好きなドラマや映画を観ながら続けられるのがいい

食事制限と筋トレで1年で10㎏減量しダイエットに成功した夫とスピンバイク

結婚した10年前、運動とはほぼ無縁の生活を送っていた筆者の夫。30代になると結婚当初より体重が10㎏も増加しており、BMI指数でいえばやや肥満といったところでした。

そんな夫がダイエットを決意したのは子どもが生まれてから。積極的に始めた食事制限と筋トレにより、1年で10㎏減量し、4年経った今もリバウンドすることなくスマートな体型を維持しています。

夫の健康意識をさらに高めたスピンバイク

そんなときに購入したスピンバイクは、夫の健康意識をさらに高めることに。
スピンバイクのハンドル上部にはドリンクホルダーとダブレットを置く場所があるので、好きなドラマや映画を観ながら楽しめるのが継続のカギ。

仕事から帰宅してトレーニングできるのは20時や21時頃ですが、動画を観ながらなので苦になることもないのだとか。

筆者も見逃したドラマや気になる映画を観ながら運動すると、いつの間にか30分ほど経過。
メーターには回転数、時間、距離、カロリー、速度も表示されるのも、分かりやすく助かっています。

負荷の調整はノブを回すだけ!トレーニング中でも操作は簡単

負荷の調整はホイールの上部のノブを回すだけ

負荷の調整はホイールの上部のノブを回すだけなので、トレーニング中でも操作は簡単。
夫は負荷をかけてじっくりと、筆者は負荷を軽くして気ラクにと、好みの負荷に調整することができます。

ハンドルグリップセンサー付きの部分を握って漕ぐと心拍数が表示される

ハンドルグリップセンサー付きの部分を握って漕ぐと心拍数が表示されますが、長時間その姿勢を保つのは困難です。
本格的に体を鍛えている方にはできるかもしれませんが、筆者も夫も長く姿勢を保つことができず手を離すことも。

外出できない今だからこそ生活習慣を見直すことができてよかった!

夫はスピンバイクのおかげで10年前とは見違えるほどスマートに

去年の末に受けた夫の人間ドックの結果は、何の問題もなくまさに健康そのもの。
夫は10年前とは見違えるほどスマートになった上に、スピンバイクを始めてからは体のたるみがなくなったのは驚きました。

筆者も自宅で運動できることで気分転換にもなり、体を動かすことでリフレッシュできる時間ができたのは大きな変化。

外出できない今だからこそ生活習慣を見直して、健康について考え、そして行動することが大切だと思いました。

HAIGE スピンバイク エアロフィットネス HG-YX-5006

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